健康維持に欠かせない“マイオカイン”について

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2024/02/21

　こんにちは！勇気鍼灸整骨院庚午院です。

　２月も後半に入り、まだまだ寒い日が続きますが、散歩や筋トレなど、適度に運動していますか？寒い中運動したくない気持ちも分かりますが、春になった時急に運動をすると怪我のリスクが高い為、日ごろから体を動かすことはとても重要です。

　ということで今月は、健康維持に欠かせない“マイオカイン”というホルモンについてお伝えしていきます。

〇マイオカインとは？

　マイオカインとは、筋肉から分泌されるホルモンの総称を指します。その為、筋肉が働く＝運動することで分泌が促進されます。

　マイオカインには糖尿病や高血圧、脳血管障害、ガンといった生活習慣病のリスクを下げる効果があります。また、イライラや抑うつの改善、美肌効果なども期待できます。

〇マイオカインの効果

①脳や神経の活性化

　脳の加齢防止や抑うつの改善、ストレス解消など

②血管の再生

　血管の老化を防ぎ、動脈硬化や高血圧、心筋梗塞を予防

③糖代謝・脂肪代謝の促進

　糖尿病の予防やダイエット効果

④骨密度の維持・強化

　骨折や骨粗しょう症の予防

⑤コラーゲン増加

⑥免疫の活性化

　今回は“マイオカイン”の効果についてお伝えしていきました。

　次回は“マイオカイン”を増やす具体的な方法についてお伝えしていきます。

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